늘쁜 여우이야기

자연분만이나 자연주의 분만을 하는 산모라면 미리미리 호흡법을 잘 익혀두고 출산할 수 있어야 한다. 오늘은 그 출산 꿀팁에 대해서 알아보려고 한다. 이 연습 잘하고, 연습한 것을 잘 적용한다면 아이 순산 잘 할 수 있을 것이다. 1. 호흡하기 진통은 바다의 파도가 들어오는 것과 같다. 바닷가에 있으면 큰 파도, 작은 파도 밀려오듯이 자궁 수축도 마찬가지로 어떤 수축은 강하게 오고, 약하게 온다. 마치 파도처럼 약 약 강, 약 강 강 이런식으로 주기적으로 찾아온다. 그때그때마다 사람마다 다르지만 짦은 진통이 있고, 긴 진통이 있다. 진통이 사라지면 거짓말처럼 안아프게 되는데, 이 이유는 엔돌핀 호르몬 때문이라고 한다. 그래서 파도가 오는 순간만 잘 참으면 된다. 이 진통은 길어도 1분정도라고 한다. 진통을 ..